老年人睡眠不好的原因是怎么回事？
年齡的不斷增長，對于老年人而言，體質會越來越弱，稍微受些什么輕微的打擊，都會病倒。而有的老年人身體還算可以，可是有時候晚上總是睡不著或是睡不好，一有動靜就會被驚醒，之后也許就睡不著了，而且老人的睡眠時間想對較短。老人晚上睡不好覺白天就會發脾氣，晚輩也不知道該怎么辦。那么，接下來，讓小編來告訴大家。
這人一上了年紀，就容易睡眠不好，而且會隨著年齡增長而日趨嚴重，睡眠時間適當縮短應是正常的生理現象，但是若減少至五小時以下便屬異常，不應輕視。中老年人睡眠時間不足，主要是由于體內各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽失調所致。中醫理論指出，老年人體質多屬陰血虧虛，虛火易上升，以致出現中醫所謂不寐的癥狀。另一方面，老年人若營養失調，也極易導致腦細胞活動異常，大腦無法自然進入休眠狀態，睡眠時間也會因此減少。
步驟閱讀
老年人睡眠不好的原因
>01
生理因素：神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。
>02
心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠癥。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上/床許久、輾轉反側，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒后再難以入睡。
>03
環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
通過小編為大家介紹的這些資料中，希望大家都能夠對此有所了解。老人歲數大了，如果因為平時生活中不愉快，心情不好，心里會想很多事情，晚上睡不著是正常的。因此，大家應該多給予老人一些愛，讓她們覺得自己不是孤獨的，每天給他們講講過去的快樂事情，讓他們開心幸福的生活著。
