秋季減肥養(yǎng)生粥有哪些
我們都知道秋天的天氣是比較干燥的，再加上秋天的氣溫也沒(méi)有完全降下來(lái)，所以很多人在這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)一些身體問(wèn)題，比如說(shuō)上火、感冒等等。所以我們要學(xué)會(huì)好好的調(diào)理自己的身體，盡量減少身體出現(xiàn)一些毛病，很多朋友會(huì)在平時(shí)的時(shí)候做一些養(yǎng)生粥，那么秋季減肥養(yǎng)生粥有哪些呢？
秋季養(yǎng)生粥主要是以滋陰潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)胃為效果的，因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候人容易上火，很容易出現(xiàn)肺熱和胃熱，所以秋季養(yǎng)生粥一般都是以這兩點(diǎn)為主要功效。而常見(jiàn)的秋季養(yǎng)生粥主要就是有：
栗子粥：
栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
菊花粥：
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。
梨子粥：
梨子1只， 洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
以上就是關(guān)于秋季減肥養(yǎng)生粥的一個(gè)介紹，上面介紹的這幾款粥是我們生活中比較常見(jiàn)的，就比如說(shuō)蓮子粥和百合粥，如果經(jīng)常食用可以幫助我們改善心氣不足、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等癥狀。都是一些效果非常好的養(yǎng)生粥，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
