秋季美容養(yǎng)生粥有哪些
現(xiàn)在這個時代最注重的可以說就是美容和養(yǎng)生了，身體健康和外表美麗是每個人都希望的，其實美容和養(yǎng)生也是可以同時進行的，生活中的一些粥類就可以達到美容養(yǎng)生的效果，尤其是在秋季這個最適合美容養(yǎng)生的季節(jié)里，所以我們應該要了解一下美容養(yǎng)生的方法，那么秋季美容養(yǎng)生粥有哪些呢？
(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。
(8)胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
以上就是關于秋季美容養(yǎng)生粥的一些介紹，對于飲食養(yǎng)生的方法其實是最健康的，以上介紹的幾款粥大家可以根據(jù)自己的口味來進行選擇，身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體才能去做自己想做的事情，只有健康的美麗才能算得上是真正的美麗。
