吃什么可以擴張血管呢
人們的血管是會隨著年齡逐漸出現老化的現象，血管老化之后就很有可能會出現各種功能血管疾病，還有很多人會出現血管硬化這個疾病，血管硬化之后我們就要及時的做好相應的改善，讓自己來防止血管老化，血管擴張之后就會改善血管老化，硬化等疾病，想要擴展血管疾病的話要及時的做好食物改善，那么吃什么可以擴張血管呢？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
想要擴張血管飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。建議多吃以下食物：玉米、西紅柿、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子等，多吃纖維長的蔬菜，如芹菜、菠菜，可增加血管的彈性;另葡萄皮和葡萄籽對擴張血管特別有效。
潤滑血管的時候要多喝點紅酒，紅酒是可以軟化血管的，但是喝紅酒的時候要注意量，不能吃太多，太多了對身體的傷害會很大，而在晚上的時候喝點紅酒還可以改善睡眠，以上的食物對于這個血管硬化老化的改善效果都是很好的，而在改善的時候也要注意調整好自己的心理狀態。
