高血壓高吃什么好
近些年來(lái)，我國(guó)患有高血壓的病人越來(lái)越多，導(dǎo)致高血壓所需要的藥物也不停增多。但是，大家要知道的是，高血壓患者單單憑借著吃藥，是很難把有效地把血壓控制在一個(gè)恒定的值。因此，那些高血壓患者在日常生活中，不僅要吃降壓藥，而且還要通過(guò)一些輔助治療。那么，高血壓高吃什么好？
飲食規(guī)律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時(shí)定量吃飯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品如豆類、魚(yú)類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，對(duì)增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生具有積極作用高血壓患者應(yīng)該多吃粗糧。
粗糧含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出多余膽固醇。多吃粗糧、薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等。高血壓患者要多吃含鈣食物，還有降壓功效。高血壓患者應(yīng)多吃奶、豆類、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。高血壓患者要多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿卜素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能和血循環(huán)，幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。
看了上文相信大家都知道高血壓高吃什么好了吧。要知道，一般來(lái)說(shuō)，高血壓的發(fā)病原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用過(guò)咸的食物、吃了許多肥膩的食物并且長(zhǎng)期地不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自身的機(jī)能逐漸衰退。因此，高血壓患者要適當(dāng)安排好自身的生活，吃一些降血壓的食品。
