健康養生達人必備的三個方子

現如今，健康養生的生活方式，已經成為人們十分認可和推崇的觀念之一，而在眾多的養生達人所推薦的方法中，下文所介紹的三個養生方子，是大家想要健康養生所必須具備的，因此，大家一定要認真了解。

食療方：

輕度感冒——白菜疙瘩加蔥姜。輕度感冒可以喝點白菜疙瘩水來緩解。

把白菜疙瘩洗凈切成小碎塊，加上蔥塊、姜片，一起加水熬，白菜熬得快爛時，把水瀝出來喝掉。中醫看來，感冒就是內熱太多，白菜解表，蔥姜性溫，能幫助發汗，汗發出來，感冒就好多了。

犯老寒腿——試試山楂蒺藜丸。冬天一來，很多人的老寒腿又發作了，疼起來非常痛苦。除了日常多運動，做做按摩針灸等，有個簡單的小方法不妨一試。

把去核的山楂肉和白蒺藜(中藥店能買到)適量，分別上鍋蒸，熟后打成漿，混合在一起，捏成丸子(3~5克一丸)，每日吃上三五丸，吃上一陣子，可能就會有效果了。

預防方：

防吃肉上火——甘草泡水喝。肉生火，魚生痰。有的人，一吃完肉就上火。文老爺子根據自己的經驗和書上的介紹，總結了一些方法，再吃肉時不妨試試。

牛羊肉、狗肉性溫，吃了容易上火，而喝杯甘草水就不會了。甘草被稱為本草國里的“國老”，它能合百草，做各種藥的藥引子，而且，甘草能潤肺止 咳、清熱解毒。但要注意，甘草水要涼喝。知道這頓飯要吃牛羊肉、狗肉了，飯前就泡上一杯，飯吃完了，水也涼透了，正好一口氣喝下去。

防腦中風——每天甘草桑枝水。文老爺子每天都喝甘草桑枝水。甘草清熱解毒，而桑枝能舒經活絡、預防手腳麻木，長期喝下去，能預防腦中風。

外敷方：

小孩發燒——綠豆面餅子貼腳心。孩子偶爾發燒，送去醫院，排隊掛號、交叉感染，一折騰怕更嚴重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實挺管用的。

雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發燒。

小孩腹瀉——黑棗搗糊貼肚臍眼。除了發燒，小孩子還容易腹瀉，這時候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點上些醋，捏成小餅團，貼肚臍眼上。

小孩磕傷——香油涂抹能去腫包。小孩子磕磕碰碰在所難免，頭上磕出包時，用香油涂抹包的周圍，能消掉腫包。香油有活血化瘀的作用。

嗓子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。很多人感冒時也愛嗓子疼，這時，大蒜就該登場了。把新鮮大蒜搗碎后敷在雙手的合谷穴上(大拇指與食指的虎口間)，敷上15~20分鐘，嗓子疼就會明顯好轉。敷的時間不要太長，否則容易起泡。

如上所訴，外敷方、食療方和預防方這三個方子，就是大家在推崇健康養生的方法的時候，可以根據其中所述的內容，將其應用于自己生活中而實現健康養生目的的方法，因此，大家一定要牢記。