夏季心腦血管疾病的飲食療法
當(dāng)人進(jìn)入中老年年齡的時候，身體各項技能開始逐漸退化，進(jìn)而引起一些列身體疾病，比如常見的心腦血管疾病，慢性的心腦血管疾病的患者還可以堅持到醫(yī)院，甚至可以存活一段時間，如果是急性的患者，等不到救護(hù)車趕到就可以病發(fā)身亡，所以生活中一定要知道心腦血管病人的飲食規(guī)則，做好預(yù)防措施。
1、少食酸。正常情況下，人的血液呈弱堿性，如長期食用酸性食物，會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，從而加速血管的老化。因此，魚、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及動物內(nèi)臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進(jìn)食粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。
2、少攝鹽。食鹽過多會導(dǎo)致血壓升高，無形中增加了血管壁的壓力，長期處于張力過大狀態(tài)下的血管會加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量，做到清淡飲食。
3、多喝水。每天最少喝4杯水。
4、多食富含維生素的食物。專家研究認(rèn)為，增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預(yù)防動脈硬化。所以，在日常生活中，人們應(yīng)注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。可多吃海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
不管是什么疾病，都不是突然病發(fā)的，而是有一定的潛在因素存在的，所以生活中即使自己身體很健康，也要注意飲食和鍛煉身體，預(yù)防預(yù)防身體疾病，首先就是預(yù)防病從口入，對身體有害的食物盡量少用，或者不用，比如煙酒和咖啡，進(jìn)入中老年之后就盡量不要在飲用。
