不吃午餐的壞處有哪些
2017-05-29 02:00:16 來源：360常識網
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導語：很多人由于生活繁忙，工作繁忙，沒有時間吃飯，所以說一忙就忙到了下午，直接將午飯和晚飯一起吃，但是卻不知道長期這樣下來對身體的危害是
很多人由于生活繁忙，工作繁忙，沒有時間吃飯，所以說一忙就忙到了下午，直接將午飯和晚飯一起吃，但是卻不知道長期這樣下來對身體的危害是非常大的，不吃午餐很容易影響到腸胃，如果不吃午餐的話，很多人經常都會有腹瀉，便秘等現象，甚至是不吃午餐身體沒有精神，那么不吃午餐到底有哪些壞處呢？
不吃午餐的壞處主要表現在以下幾個方面：
一、對大腦的危害
雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害
正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃午餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。
通過上文的介紹，讓我們知道了不吃午餐的壞處，如果自己知道不吃午餐的壞處話就要調節自己的飲食，讓自己的飲食生活變得有規律，這樣才可以提高身體素質，讓身體變得更好，吃午餐不是吃飽就行，午餐也是需要有營養的，如果午餐光吃飽，沒有營養的話也是不行的。
