經(jīng)期宜溫?zé)?，忌生冷。不要喝性寒的菊花茶、金銀花茶等。這些茶飲會(huì)影響女性月經(jīng)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)量少的情況。茶葉刺激性比較大，影響鐵質(zhì)的吸收，也不宜飲用的。經(jīng)期可以喝點(diǎn)溫性的玫瑰花茶，具有安撫情緒，抗憂郁的功效。同時(shí)，玫瑰花有活血行氣的作用，女性氣血通了，臉色自然就紅潤(rùn)、白皙。還有許多有同樣功效的花草茶飲，可根據(jù)自身需要選擇飲用。

女性經(jīng)期最好不要喝菊花茶，因?yàn)榻?jīng)期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對(duì)于月經(jīng)有的會(huì)造成一定的影響，例如造成月經(jīng)不暢、腹痛等，所以經(jīng)期前后還是不宜喝，同時(shí)盡量不要喝咖啡、可樂(lè)、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。

月經(jīng)前后的飲食原則，大致上要注意月經(jīng)前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等;月經(jīng)來(lái)后可以吃優(yōu)酪乳、高鈣食物，如堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。

玫瑰花茶不宜和茶葉一起沖泡。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)影響玫瑰花安撫情緒的作用。最好是單獨(dú)沖泡，隔夜的玫瑰花茶不能再飲用了。玫瑰花活血的效果很明顯，氣血淤積的女性多喝一點(diǎn)是有好處的。但是月經(jīng)量多的女性，是不宜飲用玫瑰花茶的。