老是失眠 失眠的原因有哪些？
2017-02-02 17:18:13 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中有很多男性被失眠困擾，每天基本上到了晚上就十分焦慮，越是焦慮越睡不著，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易因失眠焦慮而引發(fā)抑郁癥。那么，男人除了
生活中有很多男性被失眠困擾，每天基本上到了晚上就十分焦慮，越是焦慮越睡不著，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易因失眠焦慮而引發(fā)抑郁癥。那么，男人除了患上某些疾病容易引起失眠之外，還有哪些因素容易引起失眠呢？
環(huán)境因素：
是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
行為因素：
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
精神因素：
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
