腹肌也要靠擊打？男人擊打腹肌的好處！
2017-02-02 17:14:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信很多人看到過這樣的視頻，視頻中一名擁有腹肌的男性不斷在遭到擊打，而擊打的部位正是腹肌處。很多男性表示十分不解，這樣擊打腹肌真的
相信很多人看到過這樣的視頻，視頻中一名擁有腹肌的男性不斷在遭到擊打，而擊打的部位正是腹肌處。很多男性表示十分不解，這樣擊打腹肌真的有好處嗎？還別說，好處還挺多呢！
擊打腹肌有什么好處？
可以加速腹肌成型，因?yàn)閾舸虻乃查g腹肌會(huì)很快的收縮，在仰臥起坐做完后可以適當(dāng)?shù)拇蛞淮颍灰寗e人來打，萬一掌控不好力度就會(huì)受傷。腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。
促進(jìn)肌肉生長
在健身的時(shí)候，普通的器械已經(jīng)難以刺激你的腹肌，肌肉的不到刺激就難以生長了。所以，在緊繃腹肌之后，進(jìn)行外力拉伸和擊打，來硬性刺激 促進(jìn)肌肉的生長。
具體方法是什么？
首先平躺，深呼吸三次，用丹田之力繃緊小腹，做150個(gè)仰臥起坐，雙手成拳頭狀，依次擊打你的腹部，左三下，右三下，如果你
