男人補(bǔ)鈣吃什么藥比較好？
缺鈣可不是孩子的專利，大人也會缺鈣。當(dāng)男性出現(xiàn)諸如腰酸背痛，關(guān)節(jié)響，盜汗，睡覺不踏實(shí)磨牙等癥狀時(shí)，您可就要當(dāng)心了，這時(shí)有必要去醫(yī)院做個(gè)檢查，及時(shí)了解病情。但如果已經(jīng)知道自己的病情了呢？那么就可以考慮吃相關(guān)方面的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。但最好的方法，還是進(jìn)行食療。下面，小編提供兩款款補(bǔ)鈣的食譜。
一、黃豆燉豬蹄
營養(yǎng)評價(jià)
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
材料：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精
做法
1. 需將黃豆提前浸泡半天。
2. 鍋內(nèi)下油，待油熱時(shí)下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒下。
3. 加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘這樣
4. 加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然后小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水，繼續(xù)煨一下，黃豆也一定要熟哦！
5. 放入味精，蔥花，出鍋即可
二、青椒炒雞蛋
營養(yǎng)評價(jià)
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
材料：雞蛋、尖椒、食鹽、豆油
做法
1.青椒洗干凈去籽，切碎;雞蛋打散，口蘑切片待用
2.熱鍋入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生，加入鹽，炒勻
3. 再倒入雞蛋液，將剩余的油順鍋邊均勻淋入，待雞蛋液凝固，翻面略炒1分鐘，即可裝盤上桌。
今天看了小編介紹的補(bǔ)鈣的方法，大家是不是更清楚哪些菜更利于補(bǔ)鈣了呢？適當(dāng)吃些含鈣的營養(yǎng)物品，還可以促進(jìn)我們的骨骼健康。看著這些菜的做法吃貨們是不是有想去試一試的沖動呢？為自己的家人送上一份愛心，讓他們更健康起來吧。
