自己的老人健健康康的才是做兒女的福分，隨著年齡的增大，身體各個零件會出現很多問題，身體健康會成為一件很奢侈的事情。其實不然，只要我們在老年的時候養成良好的生活習慣，健康的身體是可以保持的，下面我們就分享下老人養生的腰常按的6大穴位，補肺益腎。

老人養生要按6大穴位補肺益腎

列缺穴補肺益腎

需要兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經及任脈的經氣都具有調節作用。

很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭方式一起進行。

功效：列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是"陽脈之海"，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。

尺澤穴散熱去痛

要手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解及治療肘關節的痙攣。

內關穴保健心臟

需要伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內關穴有理氣止痛、寧心安神等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥之首選大穴。

委中穴舒服腰背

我們屈腿時，膝關節后側也就是窩位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的"四總穴歌"里提到"腰背委中求"，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用哦。

血海穴補血養肝

血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內淤血，因此用它來治療體內淤血病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"。

天樞穴增強胃動力

天樞是胃經上一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是"近鄰"，所以內外病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病"信號燈"的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。