老年人保健 多讀書可防老
2017-06-20 13:32:53 來源：360常識網
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導語：讀書是一種潛移默化的心理效應，聲情并茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調節(jié)氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調達
讀書是一種潛移默化的心理效應，聲情并茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調節(jié)氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調達情志。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關系的復雜緊張，很多不良情緒嚴重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的醫(yī)學模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學理念應運而生，讀書療法就是其中之一。
我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚。”所謂醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。讀書是積極的思維方式，能使大腦產生一種神經肽的高級化學物質。這種物質能增強細胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態(tài)。勤于讀書，使大腦血管經常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質，延緩中樞神經老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調一致。
現(xiàn)在一些西方國家已充分認識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。
讀一本好書就是一次愉快的旅行，一次心靈探索的歷程，讓我們參加到這愉快的旅程中吧！
