老年人易疲勞怎么辦怎么治？

2017-01-11 09:11:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老年人的身體是最需要加倍注意的，因為老年人的新陳代謝速率很慢，鈣吸收也很少。老年人的作息時間，完全屬于早睡早起，甚至更多的老年人睡

老年人的身體是最需要加倍注意的，因為老年人的新陳代謝速率很慢，鈣吸收也很少。老年人的作息時間，完全屬于早睡早起，甚至更多的老年人睡眠質量不好，屬于晚睡早起。正常的睡時間一天不過就4或5小時，那么老年人疲勞了怎么辦？用什么方式能改變？今天就來帶大家了解一下。

老人易疲勞的原因多種多樣，現將其常見的幾點原因簡述如下。

1.精神性：又謂心理性，在新離、退休的老人中較多見。常常表現為缺乏興趣、無聊、抑郁，或對未來感到焦慮。這些老人夜里睡眠時常會突然醒來，但是即使睡眠時間足夠，也容易產生疲憊之感，或者是在老人早晨出去散步時也會有勞累的感覺，靠休息是不能改變這種情況的。

然而，有些時候他們又會變得很精神，可見他們的疲勞狀態波動是很大的。對于這些老人，家人應給予關愛和照顧，安排好他們的衣食住行，同時也要老人自己懂得自娛自樂，時時保持快樂放松的心情，做到老有所用，退二不休。

2.藥物性(醫源性)：大部分催眠藥、鎮靜劑和安定劑都可引起疲勞。多由于老年人對藥物的排出量降低，出現藥物的蓄積。其次，老年人在晚上服用安眠藥往往太晚，導致次日持續鎮靜狀態和嗜睡。老年人服用催眠藥最好用短效的，且在就寢前一小時服用。此外，不能長時間攝入維生素，還有采取不適當的利尿療法，還有喝咖啡等都會導致易疲勞。

通過今天的討論，我們不僅會意識到，老年人的睡眠，休息狀態已經超乎了我們年輕人的正常承受范圍。需要引起我們身為子女的關注。同時，我們也需要按照以上提供的建議，努力幫助我們家里的老年人盡快的，有效的保障最佳的睡眠質量。