孕婦前期吃什么

2017-02-08 19:08:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：懷孕前期飲食方面因為此時因孕婦惡心、嘔吐，胃口不佳，建議不要選擇油膩有刺激的，多吃一些清爽的，能促進食欲的食物，還要注意增加膳食纖

懷孕前期飲食方面因為此時因孕婦惡心、嘔吐，胃口不佳，建議不要選擇油膩有刺激的，多吃一些清爽的，能促進食欲的食物，還要注意增加膳食纖維防止便秘。另外，孕初期主要是大腦發育，這個時候建議吃一些有益于胎兒腦神經發育的，攝入含葉酸多的食物，主要分布在綠色蔬菜、動物內臟和水果中。隨著月份增加，就需要補充優質蛋白質，微量元素等。具體吃什么食物，下文為你講解。

孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的癥狀，孕婦開始出現早孕反應(疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等)。

孕期的營養要合理補給，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長發育。

蛋白質是生命的基礎。它供給熱能，沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。

豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動植物蛋白質也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發揮蛋白質的互補作用，提高其營養價值。

孕婦前期是個重要階段，稍有不注意就會導致流產，因此孕婦初期不宜選擇活血、寒性、熱性的食物，比如山楂、柚子、螃蟹、龍眼等。生活中還有很多這樣的食物，孕媽媽們一定要注意選擇，如果出現有流產的征象，應立即到院就診，否則后果不堪設想。