當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子情緒開始失去控制，在情緒失控轉(zhuǎn)變成更嚴(yán)重的情緒爆發(fā)前，分散她的注意力。

情境

我知道發(fā)脾氣是一種感到憤怒或是遭遇挫折時常見的不成熟的反應(yīng)，然而，這并不表示當(dāng)我的女兒用刺耳的尖叫來代替她想說的話時，我可以很輕松地安撫她，但是我知道會有方式來結(jié)束這惱人的事。

思考

孩子發(fā)脾氣的狀況是正常的，而你面對這種狀況的反應(yīng)，將會決定讓她改掉這個習(xí)慣，或是讓同樣的事不斷的重復(fù)上演！

解決方法

1 讓孩子知道，她想要發(fā)脾氣時只能在一個特定的地方，像是臥室、浴室，或者是洗衣間。當(dāng)她開始要發(fā)脾氣時，陪同她到“情緒發(fā)泄室”，并且明確告訴她，“當(dāng)你覺得情緒平復(fù)時再出來。”如果她出來時情緒尚未平復(fù)，就再帶她回去一次，并且再次告訴她，“當(dāng)你情緒平復(fù)時再出來。”剛開始，孩子可能會在情緒平復(fù)室待上一整天，但是她很快就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身旁一個人都沒有時，發(fā)脾氣實在不是一件有趣的事。

2 如果孩子在發(fā)脾氣并且無法靜下來，最好教她如何控制情緒。給她一個擁抱并且說一些能緩和她情緒的話，譬如，“沒事了，冷靜下來。”在脾氣緩解下來后，請她去洗洗臉或者給她一杯水來轉(zhuǎn)移她的注意力，并且讓自己的情緒保持在冷靜的狀態(tài)，不要讓步答應(yīng)孩子最初的要求，當(dāng)一切都靜下來時，教導(dǎo)孩子感到生氣時要如何處理自己的情緒(適當(dāng)?shù)男袨榧把哉Z)。

3 只要你覺得孩子發(fā)脾氣的程度不會對孩子本身或是周遭的東西造成危險，可以跟孩子說：“我先出去了，當(dāng)你情緒平復(fù)下來時再出來找我吧！”之后，你可以做些自己的事，并且耐心等待孩子情緒平復(fù)。

4 面對年紀(jì)較大的孩子，可以跟他協(xié)議當(dāng)他感到生氣想發(fā)脾氣時，你將會要求他回到自己的房間并且讓自己冷靜下來。如果當(dāng)你要求后，他并沒有馬上回到自己的房間，他將會失去某些權(quán)利(譬如使用電話、電視或是腳踏車)，或者他將會被要求做一些額外的工作。當(dāng)然，除了做些額外的工作或是失去權(quán)利外，他還是得回到自己的房間讓自己冷靜下來。

5 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子情緒開始失去控制，在情緒失控轉(zhuǎn)變成更嚴(yán)重的情緒爆發(fā)前，分散她的注意力。

6 借由提供孩子做決定的機(jī)會來避免發(fā)脾氣的狀況發(fā)生。例如，與其說“現(xiàn)在就上床去睡覺”之類會激發(fā)情緒的話，倒不如說一些讓孩子感到有選擇性的話，像是：“你想要先做什么？先換睡衣？或是先刷牙？”除此之外，你也可以借由避免讓孩子情緒失控的情境來防止孩子發(fā)脾氣的狀況發(fā)生，像是過度勞累、過餓或是受到過度刺激。

7 如果孩子經(jīng)常有嚴(yán)重情緒失控的情況，建議你向小兒科醫(yī)師、心理咨詢師或是家庭醫(yī)師詢問意見，會是較明智的作法。