哺乳期能不能喝咖啡
2017-01-04 12:49:01 來源：360常識網
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導語：很多上班族在日常的飲品里肯定是少不了咖啡的身影。很多人甚至會喝很多的咖啡，但是對于懷孕的媽媽來說，自然要開始戒掉咖啡了。而且對于哺
很多上班族在日常的飲品里肯定是少不了咖啡的身影。很多人甚至會喝很多的咖啡，但是對于懷孕的媽媽來說，自然要開始戒掉咖啡了。而且對于哺乳期媽媽來說，因為飲食與寶寶的母乳質量息息相關。所以對于哺乳期來說，自然是關心哺乳期能不能喝咖啡的問題了。
咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜歡，但是對于哺乳期媽媽來說，因為吃什么，喝什么都有可能影響到寶寶，因此哺乳期能不能喝咖啡還是需要注意的了。
咖啡能喝，但要少喝，最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一種興奮劑。它主要對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡，會導致孩子通過母乳也飲用過咖啡因，則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。因此，為了寶寶的健康成長建議在哺乳期內應盡量少喝咖啡。
下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：
1)茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
2)在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
4)盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
5)假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數。
所以對于哺乳期媽媽來說，為了寶寶的健康。哺乳期能不能喝咖啡的問題，還是盡量的少喝咖啡，畢竟有可能會影響寶寶的健康。但是對于哺乳期媽媽來說，還是需要合理的安排飲食，這樣可以讓寶寶得到高質量的母乳，是媽媽最幸福的事情了。
