哺乳期能吃白蘿卜嗎
2017-01-04 11:34:31 來源：360常識網
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導語：白蘿卜是很多人喜愛吃的，白蘿卜的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的鉀、磷、維生素、碳水化合物和其他微量元素，因此對白蘿卜的選擇是可以放心進
白蘿卜是很多人喜愛吃的，白蘿卜的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的鉀、磷、維生素、碳水化合物和其他微量元素，因此對白蘿卜的選擇是可以放心進行的，不過在吃白蘿卜的時候，需要注意要講究方式方法，這樣吃的時候對身體才不會有影響，那哺乳期能吃白蘿卜嗎？
很多人對哺乳期能吃白蘿卜嗎并不是很清楚，在哺乳期的時候女性在食物選擇上，是不能隨意進行的，否則吃的時候對身體沒有任何好處，那哺乳期是不是可以選擇吃白蘿卜呢？
哺乳期能吃白蘿卜嗎：
哺乳期可以吃白蘿卜，但應該慎吃。有些做完破腹產的婦女，醫(yī)生會建議多吃些蘿卜和喝一些蘿卜水。待體內排氣后才可進食。可見哺乳期婦女是可以吃蘿卜的。因為白蘿卜能增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。
但白蘿卜性涼，哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物，所以白蘿卜還是少量為主，不要經常吃，也不要一次吃太多，以免影響寶寶。
白蘿卜鯽魚湯的做法
食材：鯽魚1條，白蘿卜適量、蔥、姜、鹽適量。
做法：
1、鯽魚一條處理干凈。
2、白蘿卜適量，把白蘿卜切薄片，越薄越容易入味。
3、蔥、姜切片。
4、蔥姜入鍋爆香，將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。
5、添入湯碗容量1.5倍的水。
6、大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色，轉中火煮至水量減少至2/3左右。
7、加入薄白蘿卜片，煮至蘿卜到自己喜歡的軟硬程度，調入少量鹽。
功效：此湯甜美可口，可補充蛋白質及各種維生素，適合哺乳期婦女食用。
以上就是對哺乳期能吃白蘿卜嗎詳細介紹，在哺乳期的時候是可以吃白蘿卜的，但是對這樣食物屬于涼性的，所以吃的時候要適量進行，這樣對身體才不會有任何的損害，那正常人吃白蘿卜可以放心進行，它對改善腹脹問題有著很好效果。
