哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)?/h1>
2017-01-04 11:34:08 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蓮藕是很常見(jiàn)的食物，蓮藕含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，吃蓮藕對(duì)人體健康沒(méi)有任何損害，不過(guò)在對(duì)蓮藕選擇的時(shí)候，需要先對(duì)它進(jìn)行了解，這樣在吃的
蓮藕是很常見(jiàn)的食物，蓮藕含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，吃蓮藕對(duì)人體健康沒(méi)有任何損害，不過(guò)在對(duì)蓮藕選擇的時(shí)候，需要先對(duì)它進(jìn)行了解，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)知道如何制作最佳，常見(jiàn)制作蓮藕的方法就是涼拌，這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營(yíng)養(yǎng)元素，那哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)幔?/p>
很多人對(duì)哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)岵⒉皇呛芮宄@就需要在選擇蓮藕的時(shí)候，需要對(duì)這樣食物進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)幔?/strong>
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，藕肉易于消化，適宜哺乳期滋補(bǔ)食用。
1、通乳，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會(huì)影響哺乳的質(zhì)量，還有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對(duì)血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。哺乳期食用可增強(qiáng)免疫力，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開(kāi)胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振的哺乳期媽媽恢復(fù)健康。
以上就是對(duì)哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)嵩敿?xì)介紹，在哺乳期的時(shí)候，是可以吃蓮藕的，不過(guò)在這樣食物吃的時(shí)候最好煲湯，這樣的制作方法，使得女性在吃的時(shí)候，對(duì)身體不會(huì)有影響，那蓮藕湯在制作上比較簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。
蓮藕是很常見(jiàn)的食物，蓮藕含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，吃蓮藕對(duì)人體健康沒(méi)有任何損害，不過(guò)在對(duì)蓮藕選擇的時(shí)候，需要先對(duì)它進(jìn)行了解，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)知道如何制作最佳，常見(jiàn)制作蓮藕的方法就是涼拌，這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營(yíng)養(yǎng)元素，那哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)幔?/p>
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哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，藕肉易于消化，適宜哺乳期滋補(bǔ)食用。
1、通乳，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會(huì)影響哺乳的質(zhì)量，還有助于對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對(duì)血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。哺乳期食用可增強(qiáng)免疫力，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開(kāi)胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振的哺乳期媽媽恢復(fù)健康。
以上就是對(duì)哺乳期可以吃蓮藕?jiǎn)嵩敿?xì)介紹，在哺乳期的時(shí)候，是可以吃蓮藕的，不過(guò)在這樣食物吃的時(shí)候最好煲湯，這樣的制作方法，使得女性在吃的時(shí)候，對(duì)身體不會(huì)有影響，那蓮藕湯在制作上比較簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。
