哺乳期能吃菜花嗎？哺乳期吃菜花的做法
哺乳期間媽媽吃的食物意味著寶寶吃的食物，所以新媽媽在哺乳期的飲食要特別的小心和謹(jǐn)慎。菜花是日常生活中非常常見的蔬菜之一，哺乳期能吃菜花嗎。哺乳期要慎食菜花，因?yàn)槠淙菀讓?dǎo)致寶寶脹氣。
哺乳期能吃菜花嗎？哺乳期吃菜花的做法
哺乳期能吃菜花嗎
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間。因?yàn)椴溉閶寢尦缘氖澄飼?huì)通過乳汁影響到寶寶，因此，哺乳媽媽飲食要特別小心。菜花是比較常見的蔬菜的，食用后很容易消化吸收。那么哺乳期能吃菜花嗎?
哺乳期要慎食菜花。菜花屬于十字花科的蔬菜，吃下去后，很容易會(huì)導(dǎo)致寶寶脹氣。所以，哺乳媽媽應(yīng)該少吃菜花和卷心菜等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時(shí)，寶寶更容易脹氣。
在寶寶進(jìn)食過后的一段時(shí)間，媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那么寶寶就出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象。這時(shí)，媽咪們只需輕輕拍打?qū)殞毐巢孔屗蜞茫员銡怏w順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動(dòng)，可經(jīng)放屁將脹氣排出。
哺乳期吃菜花的做法
干煸菜花
食材：菜花300克，肉末150克，鹽、生抽、植物油、陳醋分別適量。
做法：
1、菜花掰成小朵，洗凈。
2、鍋里放油，然后放入肉末，炒至變色后加點(diǎn)醬油，再把菜花放進(jìn)鍋里，用大火不斷煸炒，直到菜花炒熟，這期間要放些生抽和醋提味。
3、最后加鹽調(diào)味，就可以了。
干煸菜花的功效：菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
清炒菜花
食材：菜花300克，姜、蔥、鹽、味精、醬油、白糖和料酒分別適量。
做法：
1、菜花掰小塊，姜蔥切絲備用。
2、鍋內(nèi)燒熱油，下入蔥姜爆鍋，加幾滴醬油爆香后，下入菜花翻炒均勻。
3、加鹽，味精，白糖，料酒，小火煮出湯后，燜一會(huì)，再打芡即可。
清炒菜花的功效：菜花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長。
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