跑步岔氣什么原因呢
2017-06-12 16:48:27 來源：360常識網
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導語：跑步是人做的頻率最高的運動之一，也是一項有助于身體健康的運動。跑步可以有利于加強人體血液循環，有利于提高人的免疫系統，更有利于振奮
跑步是人做的頻率最高的運動之一，也是一項有助于身體健康的運動。跑步可以有利于加強人體血液循環，有利于提高人的免疫系統，更有利于振奮精神。然而跑步一不小心就容易出現岔氣的現象，岔氣聽起來似乎有點恐怖，但是只有知道了跑步岔氣什么原因，就可以防范于未然了。
“岔氣”應該指的是運動中急性胸肋痛。運動中急性胸肋痛指通常在體育運動，特別是跑步中，胸肋部易產生的疼痛；多發生在下肋部，在運動停止后會自然消失。其實質是呼吸肌（肋間肌和膈肌）的痙攣。
劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而肺臟不能如隨意肌那樣迅速提高潮氣量，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，于是在交感神經的作用下激動吸肌，使之緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。
岔氣時由于呼吸肌痙攣，進一步的導致呼吸不協調，肺臟通氣功能下降，不足以維持運動，人本能的會希望停止活動，休息以得到緩解。岔氣本身（肌肉痙攣）除了疼痛外沒有什么更多的損害，而且隨著活動的繼續，機體得到“暖身”，肌肉痙攣的情況會得以緩解，岔氣會漸漸好轉。
但是要警惕的是，從靜止狀態迅速增大運動量，呼吸肌肉不協調，容易產生氣胸，特別是瘦高體型、較瘦弱體質不佳或有氣胸前例的人。岔氣的發生就是機體對你很好的“警告”。
因此，跑步的時候一定要做好預備工作，千萬不要覺得預熱的工作是多余的。因為一不小心就可能讓肌肉進入緊張的狀態，導致跑步岔氣。通過了解跑步岔氣什么原因，就可以在跑步的時候盡量減少原因出現的條件。只有這樣，才能更好的預防跑步岔氣。
