跑步老岔氣怎么回事呢
很多人肯定都會在跑步時經(jīng)歷過這樣的事情，肚子突然感覺到陣陣疼痛，然后感覺很難直立身體。這其實是一種很常見的身體現(xiàn)象。大家在日常生活中經(jīng)常運動，特別是跑步時發(fā)生這種現(xiàn)象，這叫做岔氣。那么，跑步老岔氣怎么回事？跑步岔氣是因為什么而引起的呢？大家可以來對這個做一個簡單的了解。
目前醫(yī)學(xué)界對岔氣的產(chǎn)生原因仍未有明確的定論，但已經(jīng)涌現(xiàn)出若干具有說服力的理論。其中大部分科學(xué)家所持的觀點是：岔氣的產(chǎn)生和我們在運動前的飲食有關(guān)
一些研究表明人們在游泳和跑步時發(fā)生岔氣的情況最多。岔氣通常發(fā)生在單側(cè)下腹部，并導(dǎo)致運動員成績不佳，即使你不是運動員，實驗結(jié)果同時顯示岔氣的發(fā)生和運動員的性別以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無關(guān)。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾。
已知與岔氣關(guān)系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進食時間。一項研究成果顯示，在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會導(dǎo)致岔氣的發(fā)生，對于本來就經(jīng)常被其困擾的人來說更是如此。而在鍛煉前吃了多少食物，似乎和岔氣的發(fā)生沒有關(guān)系
另外一種復(fù)雜的解釋是這樣的：人們在運動過程中橫膈膜和內(nèi)臟（尤其是肝臟）之間的韌帶反復(fù)拉伸是引起岔氣問題的原因。呼吸方式的不同導(dǎo)致了這一問題。跑步時人們一般每隔兩步或四步換一次氣。一般來說，多數(shù)人是在左腳踏出時呼氣，但少數(shù)人是在右腳踏出時呼氣。由于肝臟位于胸腔右側(cè)下方，如果在右腳踏出的同時進行呼氣，橫膈膜會上移而同時肝臟會因右腳踏出而下墜。韌帶的反復(fù)拉伸會引起橫膈膜的痙攣，導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。
跑步老岔氣，大家還是要知道岔氣的原因，才能更好的預(yù)防這種現(xiàn)象。岔氣是因為突然進行劇烈的運動，導(dǎo)致血液流通的異常導(dǎo)致。還有可能是因為平時飲食不健康從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，這也會導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。所以，以后運動之前注意好熱身準備運動，合理膳食。
