跑步的時候岔氣了怎么回事
2017-06-12 16:48:06 來源：360常識網
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導語：跑步是一種人們最喜聞樂見的鍛煉身體的方式。隨著現代經濟的發展，跑步的方式方法也不在是成規的用腳環繞建筑物進行了，而是有許多的健身設
跑步是一種人們最喜聞樂見的鍛煉身體的方式。隨著現代經濟的發展，跑步的方式方法也不在是成規的用腳環繞建筑物進行了，而是有許多的健身設施，如可以足不出戶地在室內用跑步機進行鍛煉。盡管多樣化的跑步方式出現了，但是跑步的時候岔氣這一現象仍頻頻出現，那為什么在跑步的時候岔氣了？
說實話，我們還沒有確鑿證據來揭開“岔氣”的真面目，不過有不少說得過去的猜測，其中廣為接受的一個猜想就是練前飲食與岔氣的發生有很大的關系。
此外，不少研究證實岔氣普遍出現在游泳和跑步這兩項運動中，而岔氣的疼痛感通常集中在下腹的左側或右側。岔氣不可避免地影響運動員的競技水平，但這與運動者的性別或身體素質并沒有什么必然聯系。不過有意思的是，隨著年紀的增大，岔氣的發生率也會降低很多。
言歸正傳，究竟是什么導致了岔氣？很多研究都猜測練前進食時間很大程度上決定了岔氣的發生頻率。事實上，當研究對象在訓練前和訓練中攝入濃縮果汁或高糖飲料時遇到岔氣的幾率大大增加。不過令人驚訝的是，研究對象進食量的大小與岔氣幾率沒有太大關系。
為什么？這是因為右腳落地時呼氣會給位于人體右側胸腔下方的肝臟產生更大的壓力，而此時橫膈膜會上移，兩者間韌帶的反復拉伸會引起橫膈膜的痙攣，導致岔氣的發生。
在知道了為什么在跑步的時候岔氣之后，針對這一原因，要做好預防工作。那就是在跑步之前，要注意果汁和高糖飲料的攝入量。另外，跑步者應在進食一段時間之后再去跑步，而不是立刻去跑步鍛煉身體。只有這樣，才能很好地預防跑步岔氣這一問題。
