練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些？
瑜伽作為一種可以幫助我們減肥美容的運(yùn)動(dòng)的越來越多的人所喜愛，可是，許多人在剛開始做瑜伽的時(shí)候并不知道自己在做的過程當(dāng)中需要準(zhǔn)備些什么，又或者說之前需要有什么樣的預(yù)備活動(dòng)，今天，小編就練瑜伽之前所需做的準(zhǔn)備工作給大家來科普一下，告訴大家我們究竟需要準(zhǔn)備些什么。
1、瑜伽用品上衣
練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，氣質(zhì)對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時(shí)，只要你多注意一些小的細(xì)節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
2、瑜伽用品褲型
為自己準(zhǔn)備上兩條松身長褲吧。一條最好是運(yùn)動(dòng)風(fēng)格的針織休閑褲，也可以在居家服環(huán)境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時(shí)髦一把抓。
3、瑜伽墊
練習(xí)瑜伽時(shí)與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習(xí)者以臥姿或坐姿完成某個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，借助瑜伽墊以達(dá)到更好的效果。
4、瑜伽磚
做瑜伽動(dòng)作時(shí)的輔助用具，主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
5、瑜伽伸展帶
一般用來鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離，可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。
6、瑜伽伸展帶
一般用來鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離，可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。
練習(xí)瑜伽有些東西其實(shí)并不是必須要購買的，比方說，瑜伽墊。家里如果有比較厚的海綿，而且面積足夠的話也可以進(jìn)行做瑜伽。同時(shí)，小編建議，最好在指導(dǎo)老師的指導(dǎo)下練習(xí)，因?yàn)樽约好つ康母L(fēng)進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練很容易出現(xiàn)了過度勞累的情況，要適度掌握自己的運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到健身減肥的效果。
