游泳需要帶的裝扮和游泳的注意事項(xiàng)

游泳要帶什么

1、泳衣：

男士的話沒有泳衣，只有泳褲，而女士的話一般到大眾類的游泳館購買普通款式的就可以，而像比基尼只有海邊或者水上世界才有穿。

2、泳帽：

這個在游泳館是必需要帶的，游泳池內(nèi)含太多氯氣對頭發(fā)不好，而且游泳館一般都要求必需戴的。

3、游泳眼鏡：

一般選擇普通的游泳鏡就可，如果眼睛近視，切記不要帶隱形眼鏡下水，游泳池里的水（含有雜質(zhì)和漂水）就會浸入到了隱形眼鏡里。那樣就大大傷害了你的眼睛。可以選擇帶近視游泳鏡，選擇近視游泳鏡的時候不用非得選擇和你眼鏡同等度數(shù)的，一般都是“就低原則”，因?yàn)樗抡凵渎实葐栴}，在選擇游泳鏡度數(shù)的時候一定要在你較低度數(shù)的基礎(chǔ)上再減去50~100°在進(jìn)行購買。

游泳鏡防霧方法：

方法1：是在泳鏡里面滴上一些沐浴露，然后涂勻整個鏡片內(nèi)側(cè)，之后用水沖洗一下，沖的時候可以不用手擦。這樣就把具有疏水性的表面活性劑留在了。沖的時候把沐浴露都沖掉即可，活性劑是肉眼看不到的。這樣泳霧就不容易起霧了。洗發(fā)水之類也可以，不過我用過還是沐浴露效果好。

方法2：如果你準(zhǔn)備去游泳，但還沒買泳鏡，可以直接買防霧鏡，也有近視+防霧雙重功能的。

4、耳塞、鼻夾：

我推薦大家戴耳塞，本人覺得耳塞比較重要，至于鼻夾也有人帶的。帶上也可以。

5、其它：

一些洗漱用品也帶上，游泳后小洗一下，還有就是游泳圈的問題。如果你喜歡可以帶一個，不過我個人覺得想學(xué)習(xí)游泳沒有必要帶，它只會阻礙你學(xué)會游泳。

不會游泳怎么辦

1、可以跟著會的人去，或者幾個新手朋友也可以，大家一起學(xué)習(xí)一起進(jìn)步，這樣也比較有樂趣。中間有會的人，還可以教大家。

2、沒事可以在網(wǎng)上看一下游泳教學(xué)視頻，里面的動作都比較規(guī)范，游泳館里有很多人的動作都含有自己的成分，你完全跟著他學(xué)，沒準(zhǔn)把錯誤的方式也學(xué)來了。

3、游泳館一般都會深水、淺水區(qū)，淺水區(qū)全是新手多，深水區(qū)老鳥不少，你自己練習(xí)累了，可以到深水區(qū)岸邊看這些人怎么泳，動作怎么做的，仔細(xì)看，然后自己再體會，看看哪有不同之處。

4、游泳館一般都有游泳班，也可以報(bào)名參加。這樣學(xué)的更快更好一些。

游泳注意事項(xiàng)

1、忌飯前飯后游泳，飯后消化30分~1小時再去游泳，餓肚子的時候也不要游泳，游泳之后休息會再進(jìn)食，不要馬上進(jìn)食。

2、有癲癇史、高血壓、心臟并中耳炎、急性眼結(jié)膜炎、某些皮膚病等患者最好不要游泳。

3、不要酒后游泳、不要經(jīng)期游泳。

4、下水前最好做些熱身、準(zhǔn)備活動，以防進(jìn)水后身體不適，進(jìn)水時慢慢適應(yīng)水溫再完全放開。

5、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1．5——2小時。