除體內濕氣的方法有哪些
人的健康和很多因素有關，如果自己體內的濕氣過重，那么就會容易得很多疾病，所以很多體內濕氣比較嚴重的一些朋友，為了自己的身體更加的健康，就想具體了解一下除體內濕氣的方法有哪些？為了盡快的去除你體內的濕氣，就來看看下面的解決方法。
現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。？
1.用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可
2.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。
9、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
10、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。
以上就是對除去體內濕氣，做了具體的介紹，除去體內濕氣的方法有很多，所以你要對以上內容全面的了解一下，然后再根據以上的介紹，盡量的少吸煙，適當的午睡，減少肉類的攝入，通過這些方面改善，相信你體內的濕氣，也會盡快的去除，讓自己身體更健康。
