吃什么可以有效排毒呢
2017-06-15 20:19:32 來源：360常識網
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導語：體內大量的堆積毒素，不僅會影響肌膚，還會導致身材發胖，對身體健康的影響也是很大的，因此排毒是很關鍵的一個環節，當然了能夠起到排毒功
體內大量的堆積毒素，不僅會影響肌膚，還會導致身材發胖，對身體健康的影響也是很大的，因此排毒是很關鍵的一個環節，當然了能夠起到排毒功效的方法還是有很多的，比方說適當的運動，多出汗多排毒，而且合理的膳食也是不可忽視的，那么吃什么可以有效排毒呢？
1、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。
檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
上文中對吃什么可以有效排毒給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，不管是為了能夠擁有健康的身體，還是為了讓自己的身材更苗條一些，都是需要從排毒做起的，而且只有將體內的毒素排出來了，才能不斷的改善肌膚。
