熬夜后適合吃什么才好？
現(xiàn)如今不管是學(xué)習(xí)還是工作，壓力都是很大的，競爭力也很強(qiáng)，在面對這樣的社會大環(huán)境下，熬夜加班似乎成了家常便飯，不過也有一些人是習(xí)慣性的熬夜，這種不良習(xí)慣還是需要及時(shí)改正過來的，當(dāng)然了熬夜之后也要正確飲食來調(diào)理身體，那么熬夜后適合吃什么才好？
腰果明目湯
材料：胡蘿卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水淀粉等各適量。
做法：
1、胡蘿卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。
2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿卜及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機(jī)中，再加入適量的水及腰果打成汁備用。
3、胡蘿卜，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調(diào)味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。
提示：胡蘿卜能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛干澀的效果。腰果中的營養(yǎng)物質(zhì)有軟化血管的作用，對保護(hù)血管防治心血管疾病有很大的益處。
茉莉養(yǎng)顏湯
材料：茉莉花，水發(fā)銀耳，雞肝，料酒，生姜汁，鹽，味精，芡粉，鮮湯等各適量。
做法：
1、將雞肝洗凈，切成薄片，放在碗內(nèi)，加芡粉，料酒，生姜汁，鹽攪拌好，銀耳洗凈，撕成小塊，用清水浸泡，茉莉花洗凈。
2、鍋燒熱，放上鮮湯，料酒，生姜汁，鹽，味精，銀耳，雞肝，燒開后撇去浮沫，待雞肝熟后盛在碗里，撒上茉莉花即可。
提示：此湯有補(bǔ)益肝腎，明目養(yǎng)顏，理氣和中的功效，適用于熬夜工作者食用。
桑葉豬肝湯
材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。
做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用，桑葉洗凈，加適量的清水煲半個(gè)小時(shí)左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調(diào)味即可。
提示：此湯有疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目的功效，用于頭痛，眼痛的輔助治療。
通過上面的介紹，大家對熬夜后適合吃什么才好也都心中有數(shù)了，合理的飲食是每個(gè)人都需要做到的，即便不熬夜，也需要將飲食方面的護(hù)理措施做好，畢竟這是生活中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是養(yǎng)生保健的必備措施之一。
