每天總是失眠怎么辦呢？
2017-05-26 19:05:29 來源：360常識網
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每天總是失眠怎么辦，吃什么調理呢？失眠癥狀因人而異，現在很多人都會出現不同程度的失眠，失眠給生活和工作帶來的影響很大，失眠是會影響工作效率，有些人會選擇吃安眠藥來緩解失眠，而有些人會選擇食療方法來緩解失眠，但是治療效果都不好，那么，每天總是失眠怎么辦呢？下面一起來看看吧。
每天失眠怎么辦，吃什么調理？由于肝臟在人體內的特殊性質，我們不能著急用藥，所以面對肝火旺失眠的癥狀，可以選擇一些清熱解毒的的食物或中醫養肝茶來消除肝火。
失眠治療食療方面，可以多吃一些清熱解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西紅柿和大豆等，這些食物具有清熱降火、養肝明目、滋陰去火等作用。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
飲食治療失眠靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
也可以選擇中藥養肝茶來調理。我以前也經常出現肝火不好的癥狀，有時候甚至出現雙眼突然看不見東西的情況，不過自從我開始和漢方甘泰茶之后，肝部就一直很健康了。這款茶是一位愛好養生的朋友給我推薦的，我喝了不到一個月的時間，就感覺以前的肝部不適的狀況都消失了。
上面的文章，為大家詳細的介紹了每天總是失眠怎么辦的相關介紹，大家都應該有所了解吧，我們除了要考慮怎么消除失眠的以外，還要想想為什么會出現這些癥狀呢？要怎樣避免失眠的發生，大家在平常生活中一定要從平常的飲食護理做起。
