晚上各器官排毒的時(shí)間
我們吃進(jìn)去的食物多多少少都會(huì)帶著一些毒素，如果我們的體內(nèi)堆積了太多的毒素，那么將給我們的身體帶來多方面的麻煩，毒素過多不但會(huì)影響到我們的皮膚而且還可能危害到我們體內(nèi)的各個(gè)器官，所以大家務(wù)必要及時(shí)去排毒，排毒的方法有很多種，下文我們來告訴大家晚上各器官排毒的時(shí)間。
1.晚上9-11時(shí)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間。
因此此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
2.晚間11-凌晨1時(shí)，肝的排毒，肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因?yàn)槠凇⒐ぷ鲏毫Υ蠖绊懜闻K的排毒能力，無法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
需在熟睡中進(jìn)行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
3.凌晨1-3時(shí)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
4.凌晨3-5時(shí)，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6.凌晨5-7時(shí)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
7.凌晨7-9時(shí)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。最好早吃，在7時(shí)半前吃完，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到早上九、十點(diǎn)鐘吃都比不吃好。
總結(jié)：
看了以上不同時(shí)間段對(duì)應(yīng)不同身體器官排毒情況，現(xiàn)在各位知道睡眠對(duì)我們的身體健康是多么的重要了吧，在這里預(yù)祝各位身體健康，吃啥啥香。
在上面的文章里面我們介紹了人體里面容易出現(xiàn)毒素的原因，我們建議廣大的讀者朋友們要掌握一些簡(jiǎn)單的排毒方法，一旦體內(nèi)堆積過多的毒素要及時(shí)去排毒，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了晚上各器官排毒的時(shí)間。
