最近總是失眠到底是怎么回事？
2017-05-22 16:16:04 來源：360常識網
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導語：有許多原來睡眠質量良好的人群，都突然出現了失眠的癥狀。這時一般都不知道究竟是什么原因引起的，只是會在睡不著時感覺到煩惱，而又往往會
有許多原來睡眠質量良好的人群，都突然出現了失眠的癥狀。這時一般都不知道究竟是什么原因引起的，只是會在睡不著時感覺到煩惱，而又往往會讓失眠加重。那今天小編就會將可能誘發失眠的因素都講述出來，有需要了解的朋友們，就可以跟隨著小編一起閱讀下面文章。
1、生理性原因。如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內空氣太干燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。
2、心理性原因。焦慮和抑郁、神經衰弱等常伴發失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、持續強烈的精神創傷等也是常見病因。多數患者工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。
3、藥物性原因。有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、安眠藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。
4、營養不良。缺鈣會使在入睡數小時后醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養成分，它與體內神經的傳導有關，它作為神經系統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作。如果血液中鈣的濃度低下，會產生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。
總的來說，能夠導致失眠的原因就是本文所涉及到的這幾種，雖然有些情況是比較輕微的，但也有很多是極其嚴重的。因此小編建議只要是在平時經常失眠，就一定要注意及時查找出自身存在的原因，以便能夠達到針對性緩解的效果。
