隨著年齡的增長很多人到來一定的年紀的時候，都漸漸衰老了，衰老是正常的一種勝利現(xiàn)象，但是有時候我們還是想要有一股沖勁來對抗這種自然的勝利現(xiàn)象，人到中年的時候要如何延緩衰老呢，接下來讓小編為大家介紹有關于中年人如何延緩衰老，大家可要好好的學習一下呢。

你不難發(fā)現(xiàn)中年人仍特別珍惜自己的容貌及性特征，這種心理上的追求自有科學道理，凡是對生活充滿生機，在伴侶之間將更富有魅力；反之，生活懶散，不修邊幅，削弱自我形象，生活中每每失去歡樂，能直接影響夫妻間對性生活的興趣。另一點，中年人對自己性生活喜歡用“力不從心”這一字眼，事實上并非如此，務必不要為偶然的不成功而擔憂，擔憂只會增加心理壓力，這才是可怕的，因為40歲以后的男子最易患心理性陽萎。

但是也必須看到，50歲以后性生活的質(zhì)量將會逐步降低，這與生殖器官的功能衰退是分不開的。諸如對性刺激所作反應速度變慢，陰莖硬挺及女子陰道潤滑不足，性反應高潮減弱，這些現(xiàn)象對平時房事不節(jié)者會過早地出現(xiàn)。唐代名醫(yī)孫思邈曾提出，年過四十可須注意“養(yǎng)性·房中補益”的觀點，強調(diào)夫婦雙方在性器官功能相對下降時仍保持性欲滿足所帶來的樂趣，但房中補益必須是以養(yǎng)性為前提，這一點做到并不像說的那末容易。我們可再回復到古代圣賢的論述中去尋找答案，這樣會幫助你真正明白個中情趣。

《樂論》云：“以道行欲則樂而不亂，以欲忘道則惑而不樂。”朱熹《論語集注》日：“淫者，樂之過而失其正者也。”所以我們提醒中年人性生活的準則為四個字：“和諧適度”。 歡樂自尋怡養(yǎng)自得 毋庸諱言，中年人都必須首先為生存而工作，解決賴以生存的基本生活資料—食、衣、住、行等，當這些任務完成之后，他們的肢體和精神疲勞要尋求生理和心理的放松。在經(jīng)濟結構新舊交替的今天，在中年人身上依然存在舊意識的烙印，一方面面處新潮流感到生活節(jié)奏緊張；另一方面又羨慕更多的生活方式現(xiàn)代化和更多的生活資料進入家庭，同時渴望有一個健康的體魄。保持工作娛樂兩不誤，這就需要有良好的心理素質(zhì)，我們認為工作和娛樂是當代生活中創(chuàng)造精神財富和物質(zhì)財富的一種互補，所以千萬不要忽視歡樂在生活中的意義。

陳從周先生贈我一幅對聯(lián)云：“仁心留德。道純衍馨。”意義深長。 中年進補的學問 人至中年之后，氣血失衡，以致臟腑形體漸衰。進補的目的，是調(diào)理人體臟腑、陰陽、氣血各方面的不足，使機體恢復平衡，即所謂“陰平陽秘，精神乃治”。“補”是利用藥物的偏勝來糾正人體中陰陽氣血的不平衡，“衡”是中醫(yī)養(yǎng)生最基本的主體思想。由于人的體質(zhì)各異，男女老少有別，人參補氣、洋參滋陰、鹿茸壯陽、阿膠養(yǎng)血，各有不同。如陰陽不辨，氣血不分，補其有余、實其所實，不僅無益，反而有害。清代名醫(yī)徐靈胎曾說：“病未去而用人參，則非獨元氣不足而病遂固，諸藥罔治，終無愈期。”說的是不當補而補的為害。服補品當以辨證論治為綱領，根據(jù)缺什么補什么的原則，平其有余。

看了以上的有關于中年人如何延緩衰老，相信大家都學習到來不少的知識，大家在生活中不僅要多運動，吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時也要保持一種積極向上的心態(tài)等，有了一種好的心態(tài)，我們才會更容易來對抗衰老等。