長期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎

2017-04-22 10:04:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：同樣是兩個人，做同樣的運(yùn)動，運(yùn)動效果肯定會不一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈雖然能夠減肥，但是在不同的人身上，效果也會大不相同。出現(xiàn)的情況可能是，第

同樣是兩個人，做同樣的運(yùn)動，運(yùn)動效果肯定會不一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈雖然能夠減肥，但是在不同的人身上，效果也會大不相同。出現(xiàn)的情況可能是，第一個人長期堅持，每次都做足夠的時間，第二個人幾天才運(yùn)動一次，草草了事，那么長期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎？用呼啦圈減肥，必須有足夠長的時間和耐心。

一、您花掉的熱量是否比吃進(jìn)的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運(yùn)動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經(jīng)運(yùn)動了，反而多補(bǔ)充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！

二、您運(yùn)動了多久？運(yùn)動強(qiáng)度多強(qiáng)？搖呼拉圈是可以達(dá)到運(yùn)動的效果，不過您運(yùn)動的時間一定要夠久，因?yàn)閾u呼拉圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，唯有延長運(yùn)動時間且持續(xù)性的運(yùn)動，使其達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運(yùn)動都有個盲點(diǎn)，以為一定要流汗才是運(yùn)動，其實(shí)并不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。

長期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎很多人對此包有疑問，答案是肯定的，呼啦圈不僅能夠減肥，而且減肥效果不錯，呼啦圈是全身性的運(yùn)動，以腹部運(yùn)動為主，同時腰部，臀部和大腿全都參與進(jìn)來，這對促進(jìn)排便預(yù)防肥胖都有作用。