瑜伽減肥都有哪些注意事項
2017-03-08 14:19:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：傳統(tǒng)的運(yùn)動減肥方法就是跑步、網(wǎng)球、壁球、足球、籃球等。近來，瑜伽減肥方法受到了越來越多人的喜愛。那么，減肥瑜伽的注意事項有哪些呢？下面我們一起來了解一些。
對于很多白領(lǐng)一族的女性來說，每個星期或是每個月定期的去健身中心，或是在家里進(jìn)行瑜伽運(yùn)動，減肥的同時，還能增加身體的柔軟度，并調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，幫助緩解身體的壓力。它既是一種減肥方法，也是身心的鍛煉。不過，做減肥瑜伽，一定要注意以下事項：
一、瑜伽減肥運(yùn)動最好在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。為什么呢？這是由于過飽會引起人在瑜伽運(yùn)動時出現(xiàn)腹部不適，長時間甚至是引起胃下垂。事實(shí)上，有一些人在飽腹的狀態(tài)下做瑜伽動作，常會有腹痛的表現(xiàn)。
二、做練習(xí)時，不要做超出自己身體極限的動作。有一些人為了達(dá)到更好的減肥效果，明知道可能會造成自身肌肉拉傷，也不斷的推拉牽扯著自己的肌肉，這樣做是不好的。
三、在運(yùn)動過程中，如有出現(xiàn)體力不支、身體顫抖等表現(xiàn)，千萬不要過度堅持，這會導(dǎo)致肌肉疲勞，對運(yùn)動減肥的幫助并不大。
以上就是我們在平時做瑜伽減肥運(yùn)動的時候需要注意的事項，希望以后能引起大家的重視。
