雞蛋快速瘦身餐趕走秋季惱人肥胖

2016-07-20 15:20:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著秋季的到來，秋膘纏上身成了眾多MM的心病。那么，吃什么瘦身餐可以快速甩秋膘呢？下面與MM們分享幾款雞蛋快速瘦身餐，讓你輕輕松松就能

隨著秋季的到來，秋膘纏上身成了眾多MM的心病。那么，吃什么瘦身餐可以快速甩秋膘呢？下面與MM們分享幾款雞蛋快速瘦身餐，讓你輕輕松松就能有效的甩掉多余贅肉哦。

每個人都知道，雞蛋是一種蛋白質豐富的食物，因此可以為人體提供充足的蛋白質營養的補給。而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的，所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上，雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質成分之外，還同樣可以起到一定的瘦身功效。

快速瘦身餐——雞蛋蔬菜餅

材料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。

做法：先來做蛋糊，將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好后可根據情況加冷水調節濃稠度。小白菜洗凈，切末;蔥姜也切末。鍋內加入少許油，加入蔥姜末炒香，再加入小白菜繼續炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻成最后的蔬菜蛋糊。平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃就好了。

在秋天，除了要達到減肥的目的之外，對于自己身體的照顧同樣也是非常重要的，千萬不能貪圖快速甩掉秋膘而食用一些對身體造成影響的食物。而在秋天里，雞蛋是一種很好的減肥食品，因為雞蛋不但可以為身體提供營養，而且還可以保護腸胃不受損害。只得議題的是，雞蛋中含有的卡路里是非常低的，而且豐富的蛋白質對于抑制脂肪的囤積也有一定的成效。所以說，雞蛋在秋天減肥中也不失為一個很好的選擇哦。