冬季減肥的水果有哪些

2017-07-11 08:13:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在冬季的時候，其實有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。因為我們都知道不同的水果。其中富含的營養價值各不相同，而且如果我們能夠

在冬季的時候，其實有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。因為我們都知道不同的水果。其中富含的營養價值各不相同，而且如果我們能夠正確的食用的話，還可以給我們的身體補充，所需要的各種營養元素以及微量元素，所以大家想要減肥的話，那么就應該注重這些水果的選擇。

鮮紅棗

冬季日曬不足，加上天氣濕冷，工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放，而壓力本身又會讓人肥胖。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，一般的棗維生素C含量達300-600毫克，在人體的利用率也比較高，可達86%。能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。鮮棗洗干凈直接入嘴就吃，而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。

減肥吃法：當成加餐零食吃，每日吃3-5顆即可。

橙子

橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

減肥吃法：每天吃一個即可。

上面所推薦的這些水果，在冬季來講比較的合適，因為這些水果富含比較豐富的維生素以及人體所需要的營養元素，但是熱量卻比較低，而且還可以滿足你口味上的需求，因此想要減肥的朋友們，就應該注意這些水果的挑選。