早餐吃兩個(gè)雞蛋到底可以減肥嗎
雞蛋，是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的，也經(jīng)常一被作為我們的早餐來(lái)食用，很多人也都非常的喜歡，對(duì)人體也有很多的好處。可是，通常早餐吃兩個(gè)雞蛋可以減肥嗎？相信大家也都對(duì)此有疑問(wèn)，究竟早餐吃雞蛋會(huì)不會(huì)減肥呢想要知道答案的朋友們，趕快來(lái)看看吧！
美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的研究者針對(duì)一組超重和肥胖婦女進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期后，研究者比較發(fā)現(xiàn)，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時(shí)，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。？
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長(zhǎng)久“飽”感。所以早餐吃過(guò)雞蛋后，人們接下來(lái)吃的食物就會(huì)減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說(shuō)，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時(shí)內(nèi)的能量需求”。
至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒(méi)有明確結(jié)論，據(jù)猜測(cè)這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。
德安德哈爾認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的。
英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局說(shuō)，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅干和餡餅里的飽和脂肪對(duì)人體更為不利。他們同時(shí)提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應(yīng)盡量保持食物的多樣性。
在今天，人們也逐漸的發(fā)胖，所以，減肥也是人們所關(guān)心的話題，至于通常早餐吃兩個(gè)雞蛋可以減肥嗎？專家也已經(jīng)表明，經(jīng)常吃雞蛋要比吃其它食物的減重更快，但是，我們還是要爆出營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要經(jīng)常食用一種食物哦！
