每天喝紅酒能夠減肥嗎
隨著現(xiàn)代社會人們對生活品質(zhì)的不斷提高，很多愛美的女性在睡前都會飲用一杯紅酒，據(jù)說這樣不僅能更好地促進(jìn)睡眠，還能延年益壽美容養(yǎng)顏，因此受到廣大朋友們的喜愛和認(rèn)可。但一些瘦身專家卻提出了喝紅酒能減肥的理念，這到底是不是真的呢？每天喝紅酒能夠減肥嗎？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的探討。
Q：喝紅酒真的會引起發(fā)胖嗎？
A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。
Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？
A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。
Q：那么，喝紅酒又是不是真的可以減肥呢？
A：適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。
看來，紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許，你該放棄了。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對每天喝紅酒到底能否減肥的這個疑問心中也已經(jīng)有了個明確的答案。另外我也想再多說一句，減肥不是一朝一夕就能完成的，除了適量飲用一些紅酒外，加強(qiáng)一些體育運(yùn)動也是非常有必要的，同時在飲食方面也要多注意，盡量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。
