早上起床喝白開(kāi)水能減肥嗎？
對(duì)于一些喜歡養(yǎng)生生活的人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都知道早上起床喝一杯白開(kāi)水對(duì)我們的身體是有好處的，而且如果你想減肥的話，早起喝白開(kāi)水不失為一種小方法。那么喝白開(kāi)水除了能夠幫助我們減肥瘦身還有什么作用呢？如果你比較好奇的話，可以往下看看哦！相信對(duì)你會(huì)有幫助的！
1、補(bǔ)充水分：
人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃： 早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
4、清醒大腦：
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5、美容養(yǎng)顏： 早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
6、晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25℃的白開(kāi)水是最佳選擇，因?yàn)槠鋬?nèi)含的活性生物，會(huì)透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。
以上就是小編為大家分享的白開(kāi)水的作用和好處，相信以前你對(duì)它的好處并不了解。其實(shí)生活中就是一些小的方法對(duì)我們的身體有好處，不過(guò)往往會(huì)被大家忽略。如果你想減肥的話，還可以在白開(kāi)水里加入一點(diǎn)蜂蜜，相信會(huì)加強(qiáng)效果的。
