豆漿加咖啡能減肥嗎
2017-04-24 12:09:05 來源：360常識網
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導語：現在可供我們選擇的飲品是越來越多了，其中豆漿喝咖啡就是很受歡迎的兩種飲品，在有的人看來，豆漿喝咖啡是完全不搭界的兩種東西，生活中有
現在可供我們選擇的飲品是越來越多了，其中豆漿喝咖啡就是很受歡迎的兩種飲品，在有的人看來，豆漿喝咖啡是完全不搭界的兩種東西，生活中有人喜歡豆漿而有人更喜歡喝咖啡，那么這兩種東西一起喝會怎么樣呢？其實豆漿加咖啡不僅味道獨特還有不錯的減肥效果哦。
豆漿+咖啡=減肥妙方
特點：口感滑爽、無苦澀感。 制作：倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。
將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火;待冷卻后，將咖啡放入冰箱內冷藏，成凍狀后可以切成若干小方塊，再淋上熱豆漿，就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍。
提示：運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗，300ml)。想令身體保持苗條，喝咖啡時，應減少牛奶和砂糖的量，也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。
點評：豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛;豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環。咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
不管是豆漿還是咖啡，在現在我們的生活中都是不難見到的，所以如果你也還在為肥胖問題苦惱，不知道什么樣的飲食能讓自己健康的瘦下去的話，豆漿加咖啡是不錯的選擇，怎么樣？想減肥的你是不是也想試一試這種減肥食物呢？
