喝豆漿有沒有減肥的功效
2017-04-24 12:04:53 來源：360常識網
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導語：有著“植物牛奶”之稱的豆漿如今越來受到人們的喜愛，其實，豆漿營養不亞于牛奶的營養價值。很多人開始由原來的牛奶愛好者轉變為喝豆漿的行
有著“植物牛奶”之稱的豆漿如今越來受到人們的喜愛，其實，豆漿營養不亞于牛奶的營養價值。很多人開始由原來的牛奶愛好者轉變為喝豆漿的行列，其中有很多都是女性朋友，豆漿對女性有預防癌癥和美容養顏的作用。那么，也有人用豆漿來減肥，喝豆漿有減肥的功效嗎？
女人喝豆漿減肥這是眾多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對于提高睡眠質量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質含量，預防骨質疏松。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人群，常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿，因為豆漿也有豐胸的功效。
接下來為大家介紹幾種豆漿的減肥方法：
1、 果汁豆漿
把胡蘿卜、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎，然后再放入適量的豆漿一起攪拌均勻再飲用，我們也可以根據想要補充的營養素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。
2、黑芝麻豆漿
在豆漿中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是，豆漿是稍帶涼性的飲品，如果腎臟不好，或者是有脹氣、通風癥狀的人群不宜飲用。
以上就是有關喝豆漿有減肥的功效嗎的介紹，可見無糖豆漿是對減肥十分有利的，所以在平時可以多喝一些豆漿，作為減肥的輔助。最重要的還是進行體育鍛煉，這樣能夠有效的消耗體內的熱量，達到真正的減肥效果。女性朋友可以在鍛煉的同時，利用豆漿減肥。
