光喝豆?jié){可以減肥是真的嗎
我們都知道，過于肥胖會(huì)給身體帶來不良的影響，容易導(dǎo)致高血壓、高血脂以及高血糖的產(chǎn)生，所以很多人都在想辦法減肥和控制體重。對(duì)于女性來說，肥胖還會(huì)影響外觀形象，所以都想著有一個(gè)有效的瘦身方法。減肥不要盲目的進(jìn)行，需要合理計(jì)劃，那么，光喝豆?jié){可以減肥嗎？
豆?jié){在我們國家有著悠久的歷史，豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白，常喝豆?jié){不但可以起到了美白皮膚和令皮膚光滑等作用，而且還能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓以及高血脂。
豆?jié){(Soybean Milk)，中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。
說說豆?jié){的減肥原理
1、豆?jié){屬高纖維食物搜索，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
以上就是有關(guān)光喝豆?jié){可以減肥嗎的介紹，豆?jié){是常見的飲品，也是一種很好的減肥食物。所以需要減肥的朋友，可以嘗試用豆?jié){來減肥，加入一些果蔬，一起榨汁，瘦身的效果會(huì)更加明顯。而且豆?jié){還有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)女性來說是很好的。
