養(yǎng)生食療減肥的方法
在秋季的時(shí)候人體需要大量的脂肪作為儲(chǔ)存來(lái)度過(guò)冬季，這就對(duì)于很多愛(ài)美的女性對(duì)于身材的問(wèn)題犯了難。女性朋友們都希望自己能有一個(gè)完美的身材，但是同時(shí)又不希望自己在冬天的時(shí)候感覺(jué)過(guò)于寒冷，這個(gè)時(shí)候就可以選擇養(yǎng)生食療減肥的方法，既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個(gè)健康的身體度過(guò)冬天。
1、南瓜
味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。
2、羊肉
補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
3、秋梨
秋季要減肥，秋梨怎么可以少呢！秋梨含有多種營(yíng)養(yǎng)素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋(píng)果一樣含有果膠，有助于通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤(rùn)肺去燥的功效很好哦！
4、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
以上介紹的食物營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是吃起來(lái)又不會(huì)增胖的?，F(xiàn)在有瘦身愿望的愛(ài)美的女性朋友們，可以選擇上述的食物來(lái)食用。這樣既能保證自己的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)又能讓自己擁有苗條的身材，讓自己漂亮的度過(guò)冬天，做好準(zhǔn)備迎接春夏季節(jié)。
