減肥期間可以吃白蘿卜嗎

2017-04-24 10:07:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白蘿卜是一種很常見的植物蔬菜，這種蔬菜多是在冬季食用，經常吃白蘿卜對提高身體免疫能力很有幫助，而且，白蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，經

白蘿卜是一種很常見的植物蔬菜，這種蔬菜多是在冬季食用，經常吃白蘿卜對提高身體免疫能力很有幫助，而且，白蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，經常食用可保證身體不會缺乏胡蘿卜素。雖然當今社會有許多女性朋友都非常喜歡吃白蘿卜，但是有一些女孩因為減肥的緣故不敢嘗試吃白蘿卜，那么女人在減肥時能吃白蘿卜嗎？

專家表示，女人經常吃白蘿卜是可以獲得減肥效果的。食用白蘿卜減肥的原理，主要是利用蘿卜能促進胃腸蠕動功能，減少食物在體內存留時間，達到減肥效果。并且，還不會影響正常生命素的吸收。白蘿卜可以減肥嗎方法：采用生食或清燉方法都可以，堅持就會有效果。白蘿卜能對減輕體重會有很好的效果。白蘿卜在民間認為是小人參、性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、順氣利便、生津止渴等功效。白蘿卜中維生素C的含量比一般水果還多，它所含的維生素A、B以及鈣、磷、鐵等也較豐富。白蘿卜中還含有很多能幫助消化的糖化酶;促進胃腸蠕動。小編寄語：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

此外，白蘿卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制營養瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑涼菜都非常合適。經常吃白蘿卜還能提高我們身體的新陳代謝，而且它含有大量的粗纖維，可以有效的提供飽腹感，抑制脂肪在體內的堆積并且刺激腸胃蠕動，解決便秘問題。

白蘿卜固然具有減肥的功能，但是由于白蘿卜當中含有大量的纖維素，所以經常吃白蘿卜會導致腸道內部存有大量纖維以至于出現腸干的情況，因此，建議大家在食用白蘿卜期間能夠多喝水，大量的水分可以起到潤滑腸道的作用，防治出現腸干情況。