減肥喝豆?jié){可以嗎
時(shí)下正值深秋，很多女性朋友都比較喜歡喝一些豆?jié){，雖然喝豆?jié){對(duì)美容養(yǎng)顏具有很大功效，但并不是所有的美女都適合喝豆?jié){，因此，希望大家在平時(shí)飲用豆?jié){時(shí)一定有所講究。最近幾年，減肥已經(jīng)成為了很多年輕人熱衷的活動(dòng)，甚至有些女孩因?yàn)闇p肥放棄了自己所愛(ài)的美食。其實(shí)有一些美食對(duì)女性減肥很有幫助，比如豆?jié){。那么您知道為什么豆?jié){會(huì)起到減肥作用嗎？
豆?jié){減肥的原理：
1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
使用豆?jié){減肥很簡(jiǎn)單，每天早餐喝兩碗豆?jié){和一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減肥的成果。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，不但可以健康減肥，還可起到平衡營(yíng)養(yǎng) ，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng) ，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，增強(qiáng)肌肉活力的作用。
通過(guò)介紹，我們可以看出喝豆?jié){減肥已經(jīng)成為了當(dāng)今社會(huì)比較流行的減肥方式，所以，建議大家在每天早上起床時(shí)能夠喝上一杯熱豆?jié){，這樣不僅可以補(bǔ)充一天所需的蛋白質(zhì)以及維生素，而且還能夠起到調(diào)理腸胃的作用，避免身體肥胖起來(lái)。
