女性減肥要慎重當心減出膽結石

2017-03-10 00:07:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一般來說，正常人都會發(fā)胖，發(fā)胖的原因可能是飲食，運動，心理等等各個方面的變化。那么如何瘦身呢？這個問題一直很困擾女性，今天小編就來給廣大的女性朋友們提個醒，減肥不慎小心帶來不良后果哦！

女人天生愛美，外加當今社會“以瘦為美”的主流審美觀，越來越多的女性開始對自己的身材百般挑剔。不管哪個年齡段的女性都會把減肥掛在嘴上，很多女性在減肥時為求快而采用了錯誤方法，致使膽結石“減”上了身。

誤區(qū)一：長期吃素

長期素食使人體對植物蛋白利用率低，對動物蛋白利用率高，脂肪類食物可刺激人體產生膽囊收縮素，若長期不吃葷食，血液中膽囊收縮素的水平較低，膽囊不能及時收縮，致使膽汁長期淤積，長期的膽汁淤積最直接后果就是引發(fā)結石的形成。尤其在夏季易使體內水分大量流失，膽汁濃縮，誘發(fā)膽結石等疾病。

所以，提倡清淡飲食，并非完全素食，可攝入適量的瘦肉、魚蝦、禽類等食物。不管是結石還是其它疾病的預防，都需要一個飲食營養(yǎng)的平衡，一旦失衡就會引發(fā)疾病，減肥人群更要注意增加蛋白質的攝入。

誤區(qū)二：減肥過快

膽結石一般發(fā)生于實施減肥的頭兩個月，尤其是快速減肥的2-4個月內，可有25%的人發(fā)生膽結石。因為短期內減肥過快，體內能量供應急劇減少，沉積于組織中的脂肪加速消耗，使膽固醇溢出增加，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，易析出結晶而沉淀下來。因此，減肥應當講究方式方法，平穩(wěn)緩慢地降低體重。

誤區(qū)三：不吃早餐

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低，結石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

所以，愛美女性減肥最好通過飲食調節(jié)，葷素搭配以及運動健身，避免走入膽結石的陷阱。

內容來源：中國婦女報新華網