激素水平失衡，通常是雌性激素水平偏低，多見(jiàn)于中年女性荷爾蒙水平下降以及青春期女性的多囊卵巢綜合征，相當(dāng)于中醫(yī)的腎陰不足證，此時(shí)，滋陰補(bǔ)腎，改善雌性激素水平，可達(dá)到減肥的目的。

1、重視預(yù)警信號(hào)

《白皮書(shū)》顯示，白領(lǐng)人群中，發(fā)病率最高的是脂肪肝，20-30歲為11.14%；30-40歲則為31.11%。

專(zhuān)家說(shuō)，要重視脂肪肝，因?yàn)橹靖问谴x綜合征的一種表現(xiàn)，甚至是一個(gè)重要的預(yù)警信號(hào)！

肝臟不斷地將進(jìn)入肝內(nèi)的脂肪酸合成甘油三酯，然后很快將新合成的甘油三酯以脂蛋白的形式釋放入血液循環(huán)，但當(dāng)肝內(nèi)合成的甘油三酯超過(guò)了肝臟將其轉(zhuǎn)運(yùn)出去的力量，或輸出發(fā)生障礙，可導(dǎo)致甘油三酯肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。

此外，肥胖人多有糖耐量減低高胰島素血癥，肝臟胰島素的作用下，葡萄糖脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯，繼而發(fā)生內(nèi)源性高脂血癥脂肪肝。

2、 運(yùn)動(dòng)調(diào)控基因

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因，但積極運(yùn)動(dòng)可有效控制肥胖基因的影響。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究人員曾對(duì)芬蘭和丹麥的1000對(duì)雙胞胎進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，并對(duì)其體重、腰圍及脂肪比例等數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，積極運(yùn)動(dòng)可以大大降低肥胖基因?qū)θ梭w造成的影響，可有效地控制體重。至于那些本身不具有肥胖基因的人，運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣重要，不過(guò)這樣的人只需相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)量就可以保持正常體重。

科學(xué)家采用ApoE基因缺陷鼠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使ApoE基因缺陷鼠的肝臟、腎上腺、睪丸、卵巢等組織的高密度脂蛋白受體基因SR-B1mRNA表達(dá)量顯著增加。此試驗(yàn)說(shuō)明：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)脂肪代謝和影響脂蛋白的基因表達(dá)。

3、辨證調(diào)整機(jī)體

李益民主任說(shuō)：同樣是肥胖，但它的病機(jī)有截然不同的區(qū)別，臨床中必須區(qū)分對(duì)待。

代謝水平低下者，也就是心脾腎陽(yáng)虛證的患者，宜溫陽(yáng)化氣利水消腫及增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝水平，達(dá)到燃燒脂肪的目的。

以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去學(xué)學(xué)吧。