肌肉型腿部減肥方法

2017-04-25 17:02:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：可能很多人認為腿部出現了肌肉型的問題就應該進行一些腿部鍛煉，這是很多人的一個思想誤區，我們身體內有各種神經相連，一定要采取一些全身

可能很多人認為腿部出現了肌肉型的問題就應該進行一些腿部鍛煉，這是很多人的一個思想誤區，我們身體內有各種神經相連，一定要采取一些全身減肥的方法才能夠幫助我們很好的進行局部減肥，脂肪是由神經和內分泌系統調節控制的，日常一定要避免出現內分泌失調的問題，熟悉一下肌肉型腿部減肥方法吧。

1、沐浴按摩瘦大腿洗澡的時候，在腿上均勻涂抹上沐浴露，然后找一個和腰差不多高的地方，將一只腳抬起來架在上面，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是為了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。

2、瘦小腿按摩雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然后雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。有效瘦腿方法之塑纖果篇俏佳姿塑纖果是一種天然草本植物成分的水果類瘦身減肥食品，它從普洱茶、羅夢果等多種天然草本植物中提取有益減肥因子，能夠加速腿部脂肪燃燒，不僅如此，它還能在機體形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦腿成功后不擔心反彈。每天小小一顆塑纖果，將會成就你減肥瘦腿的大大夢想。想減肥瘦腿，每天嚼上一顆吧。

肌肉型腿部減肥的方法可以采用一些單車訓練，單車訓練可以最有效的幫助我們促進腿部脂肪的燃燒，可能很多人都通過運動的方法來達到了減肥瘦身的效果，但是不久之后也會出現反彈的問題，所以要想持久地獲得減肥的效果，還應從飲食上進行合理調控。