瘦腿的有效方法有哪些呢？

2017-04-25 16:39:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在我們的生活當中，細心觀察的人總是會發現有很多的小方法都可以用來減肥，對于腿比較粗的朋友，除了需要長時間的堅持鍛煉來消耗身體脂肪之

在我們的生活當中，細心觀察的人總是會發現有很多的小方法都可以用來減肥，對于腿比較粗的朋友，除了需要長時間的堅持鍛煉來消耗身體脂肪之外，也可以通過一些比較小的方法促進新陳代謝，使得減肥達到更好的效果。下面我們就一起來了解一些比較有效能夠快速瘦腿的方法。

喝水排毒法

經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

飯后小運動法

一日三餐帶來維持機體生命的基本能量，吃了之后半小時開始簡單的運動，如散步、做家務等等，活動量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯后運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個蘋果，熱量低，又能產生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺前6小時之內就不再進食了，與夜宵徹底說BYEBYE。

沐浴露按摩法

泡澡的時候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復五次，然后換另一條腿。泡澡完畢，沖凈沐浴露，將法國修絲盈瘦腿精華霜涂抹于雙腿，適度按摩促進吸收，加快燃燒脂肪。

不管是通過哪種方法來實現瘦腿，都不可以操之過急，最好是能夠長時間的來堅持使用，平時適當的多喝一些溫水來促進新陳代謝，幫助身體毒素以及拉絲機的快速排出，同時也能夠緩解由于長時間的便秘，或者是胃腸不和而引起的肥胖。